2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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2054 kcal
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지방: 69.53g | 단백질: 165.78g | 탄수화물: 165.83g.
아침 식사: Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 점심 식사: Tyson Foods Chicken Breast Patty, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad, Salmon. 간식/기타: Beer. 더보기
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2220 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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