2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1516 kcal
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지방: 61.94g | 단백질: 79.63g | 탄수화물: 171.05g.
아침 식사: 맑은물에 국산촌두부, 쟌슨빌 베다위드체다, 오이소박이, 비바니 비바니 유기농 다크85% 초콜릿. 점심 식사: 사과, 냉동 산딸기, 냉동 블루베리, 델타 무지방 그릭요거트 플레인. 간식/기타: 건포도 (씨앗제외). 더보기
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1758 kcal
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운동:
클로이팅 팔/상체 운동 - 20 분, 클로이팅 복근운동 - 10 분, 마일리사이러스 다리운동 - 15 분, 다노하체스트레칭 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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