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첨으로 55kg 봤네~~
추석 음식먹음 안녕이지만ㅋ
수치만으로 대행복
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55.9 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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2788 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 228.99g.
저녁 식사: 모니니 클라시코 엑스트라버진 올리브오일, KAPTEIN B.V 고다, 서울우유 치즈팝 에멘탈, 해태제과 맛동산, 레드 식사용 와인, 맥주, 빈대떡, 버섯전, 파전, 야채전. 더보기
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1581 kcal
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운동:
등반 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 플랭크 - 16 분, Google Fit - 20 시간 49 분, 데드리프트 - 20 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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