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9/1 54.7 ➡️ 9/31 53.3 一個月-1kg √
6、7月平均一個月減4~5kg，那時候臉色差的可以😅
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53.3 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1361 kcal
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지방: 74.99g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 101.61g.
아침 식사: 義美 無糖豆奶 (400毫升). 점심 식사: 牛肩胛（衛福部）, 全聯 青花菜, 萵苣, 小黃瓜. 저녁 식사: 7-11 香辣大雞排, 旺旺 海苔米菓, 旺旺 雪燒海鹽米果. 간식/기타: 花蓮縣餅 奶油酥條, 原萃 日式綠茶. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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