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와우 탄수 제한했더니 어제. 고기랑 야채를 실컷 먹었는데도 놀랍게 빠지고 있네요
28일 55.2로 시작해서 현재 53.3이되는 아침
신기방기하네요~
방탄두유 4끼 먹고 3일째부터는 방탄두유 한끼에
저탄고지를 하고 2주 동안만 도전해보려구요
혹시 방탄두유나 커피 마시며 저탄고지 하시는 고수님 계시면 조언 부탁드려봐요~~~^^
무엇을 먹으면 되고
무엇을 먹으면 안될까요?
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53.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1015 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 74.94g | 탄수화물: 45.82g.
아침 식사: 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 매일 매일두유 99.89, Jarrow Formulas MCT오일. 점심 식사: 우럭, 홍게, 파김치, 오이 (껍질 포함), 상추, 홈메이드 요거트, NOW 브라질넛, 계란후라이. 간식/기타: 이마트 노브랜드 다크 초콜릿. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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