2020년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
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1642 kcal
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지방: 108.57g | 단백질: 82.27g | 탄수화물: 94.38g.
아침 식사: 볶은 견과류와 땅콩, 누티바 치아씨드, 사과, 비거트 비거트 소이, 그릭요거트. 점심 식사: 햄 치즈 샌드위치. 저녁 식사: 깻잎, 마늘, 페스토 소스, 플무원 두부면, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 땅콩, 하루견과 하루견과. 더보기
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1350 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 35 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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