2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1663 kcal
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지방: 54.57g | 단백질: 141.03g | 탄수화물: 139.06g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies. 점심 식사: Split Pea Soup, Cooked String Beans (from Fresh), Yellow Summer Squash, Fajita Chicken. 저녁 식사: Falafel King Falafel Balls, Broccoli, Sweet Potato, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Beer, Peach. 더보기
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2024 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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