joe17402님의 저널, 2020년 09월 28일

배가 안꺼진다 싶더니 늘었음
57.7 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg.    남은양: 4.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
1327 kcal 지방: 98.24g | 단백질: 82.33g | 탄수화물: 30.41g.   점심 식사: 대패삼겹살, 퍼시픽 콜비 잭 치즈,  채소볶음, 홍합, 찐 또는 삶은 조개, 새우, 오징어, 마켓컬리 컬리플라워라이스, 다신샵 가슴이콩닭 고추, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 새송이버섯, 양파, 아보카도오일. 간식/기타: 오트리 고메넛츠, 서울우유 치즈팝 에멘탈. 더보기
1978 kcal 운동: 필라테스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 플랭크 - 16 분, 데드리프트 - 20 분, Google Fit - 21 시간   49 분. 더보기
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