2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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1985 kcal
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지방: 48.23g | 단백질: 194.84g | 탄수화물: 187.25g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Pita Bread, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Costco Ciabatta Rolls, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup. 저녁 식사: Schwan's Filet Mignon, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2013 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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