2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1529 kcal
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지방: 67.61g | 단백질: 113.10g | 탄수화물: 124.31g.
아침 식사: 바나나, 비바니 비바니 유기농 다크85% 초콜릿, 블루베리, 냉동 산딸기, 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴, 다신 찐한 그릭요거트. 점심 식사: 다신 찐한 그릭요거트, 바밤 단호박, 크래프트 크래프트 트리플 체다, 크래프트 크래프트 멕시칸 스타일 4치즈. 저녁 식사: CJ 주부초밥왕 새콤달콤 유부초밥, 라라스팜 닭가슴살 구운두부, CJ 더 건강한 베이컨. 더보기
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1878 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 마일리사이러스 다리운동 - 15 분, 다노하체스트레칭 - 15 분, 클로이팅 복근운동 - 10 분, 클로이팅 팔/상체 운동 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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