joe17402님의 저널, 2020년 09월 23일

물을 너무 많이 마셨나?

58 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:

1408 kcal

지방: 113.36g | 단백질: 65.09g | 탄수화물: 34.73g. 점심 식사: 해조미 미역국수, 풍림푸드 오늘은햄에그롤, 오리숙주볶음, 닭가슴살크림소스. 더보기

1833 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 20 분, 플랭크 - 16 분, 스쿼트 - 15 분, 데드리프트 - 20 분, Google Fit - 22 시간 49 분. 더보기

주 0.7 kg 증가하기


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