|
밤55.5
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
|
1217 kcal
|
지방: 46.68g | 단백질: 55.21g | 탄수화물: 156.41g.
아침 식사: 계란말이, 홈메이드 요거트, 말린 자두, 에스프레소 커피. 점심 식사: 계란후라이, 스팸, 갈치구이, 돼지고기김치찌개, 말린 자두, 시래기나물, 상추, 오이 (껍질 포함), 노브랜드 감자칩 오리지널, 삶은 계란, 모짜렐라 치즈, 어묵볶음, 고추장, 꿀, 서울우유 서울우유, 에스프레소 커피, 병아리 콩, 밥. 저녁 식사: 아오리사과, 소와나무 슬라이스치즈, 에스프레소 커피, 블루베리 (무당, 냉동), 콜루시 러스크 인테그랄리. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|