164cm44kg님의 저널, 2020년 09월 20일

2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
51.2 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
1611 kcal 지방: 71.60g | 단백질: 134.45g | 탄수화물: 119.31g.   아침 식사: 사과 (껍질 제외), 포도, 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴, 블루베리, 다신샵 찐한그릭요거트, 비바니 비바니 유기농 다크85% 초콜릿. 점심 식사: 채소볶음, 버섯볶음, 달걀, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 찐단호박, 두부. 저녁 식사: 마늘쫑무침, 연근조림, 오이지, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 라라스팜 황토가마에 구운두부 매콤한 닭가슴살. 더보기
1673 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 마일리사이러스 다리운동 - 15 분, 다노하체스트레칭 - 15 분, 휴식 - 13 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


164cm44kg님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유