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早晚運動各一組，走路30分鐘
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52.9 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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1208 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 36.65g | 탄수화물: 159.92g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 北海道特濃燕麥片, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥. 점심 식사: 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 義美 無糖豆奶 (400毫升). 저녁 식사: 旺旺 雪燒海鹽米果, 旺旺 海苔米菓, 鹌鹑蛋. 간식/기타: 旺旺 海苔米菓, 茶裏王 烏龍茶, 旺旺 雪燒海鹽米果. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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