2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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2423 kcal
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지방: 87.59g | 단백질: 149.34g | 탄수화물: 225.79g.
아침 식사: Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Wagamama Yasai Yaki Soba. 저녁 식사: Chicken Wing, Panda Express Orange Chicken, Trader Joe's Steamed Chicken Soup Dumplings , White Rice, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Acorn Winter Squash. 간식/기타: Strawberries, Mangos, Kiwi Fruit, Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine . 더보기
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2005 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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