2013년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 11일:
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2576 kcal
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지방: 144.03g | 단백질: 142.87g | 탄수화물: 121.61g.
아침 식사: Chocolate Chip Muffin, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Whole Wheat Bread, Scrambled Egg, Feta Cheese. 저녁 식사: Cole Slaw, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Pork Link Sausage (Smoked), Ground Beef (Cooked), Beef Brisket (Lean Only Eaten). 간식/기타: Corona Extra. 더보기
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3007 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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