2013년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 10일:
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1374 kcal
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지방: 42.06g | 단백질: 117.07g | 탄수화물: 138.29g.
아침 식사: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Medifast Chocolate Chip Soft Bake. 점심 식사: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Ritz Crackers - Fresh Stack, Wegmans Watermelon, Cabbage, Great Value Light Sour Cream. 저녁 식사: Pork Backribs, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Baked or Broiled Fish, Ritz Crackers - Fresh Stack. 간식/기타: Milk (Nonfat), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. 더보기
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2910 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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