2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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2298 kcal
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지방: 64.01g | 단백질: 158.67g | 탄수화물: 240.53g.
아침 식사: 양배추, 배추김치, Quaker Oatmeal, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널. 점심 식사: 당근, 밥, 양파, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 계란후라이, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 마늘. 저녁 식사: 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 양배추, 찐 또는 데친 홍합, 삶은오징어, 코스트코 냉동새우, 바지락, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 파스타면. 간식/기타: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 뚜레쥬르 모카빵, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 찐감자. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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