2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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2198 kcal
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지방: 56.96g | 단백질: 202.96g | 탄수화물: 175.55g.
아침 식사: Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Peach, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten), Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato, White Rice. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Corona Corona Premier. 더보기
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2024 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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