2013년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 9일:
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2658 kcal
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지방: 110.43g | 단백질: 251.56g | 탄수화물: 168.06g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. 점심 식사: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. 저녁 식사: Chicken Fingers, The Pounder. 간식/기타: Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2502 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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