2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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2210 kcal
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지방: 72.23g | 단백질: 173.08g | 탄수화물: 218.24g.
아침 식사: 건새우볶음, 멸치볶음, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 계란후라이, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 양파, 밥, 당근. 저녁 식사: 양배추, 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 밥. 간식/기타: 달걀, 호두, 아몬드, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 찐고구마. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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