joe17402님의 저널, 2020년 09월 15일

역시 18시 이후 공복을 유지해야해~~~
케톤아웃이여도 수분영향이겠지만 체중은 줄잖아

58.2 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:

1271 kcal

지방: 104.45g | 단백질: 60.26g | 탄수화물: 21.58g. 아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 와사비, 달걀, 양파, 훈제오리. 간식/기타: 마이노멀 버터말차. 더보기

1793 kcal

운동: Google Fit - 24 시간. 더보기

주 7.7 kg 감소하기

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👏👏👏👍👍👍 저두 18시간하고시픈대 ㅠㅠ 당치수때문애 못해요 그래두 한번식은 도전중임니다 무개가 내려가니가요 😁😁😁 현지 15/9 지만 가금 16/8 그어재는 17/7 가찌 😄😄😄

2020년 09월 14일 작성이: jinny66

당수치가 높으면 단식을 못하나요?? 전 단식하면 수치 안정화 된다고 들었는데~~ 건강관리 잘하시고 식사 잘 챙기세요

2020년 09월 15일 작성이: joe17402

Joe 님 건강한사람한대는 단식해두 당수치문재옵는대 전당뇨때문애 문재가잇는것이애요 자신 test 해봣는대 12/12 나 14/10 은 아침당이좋앗어요 다만 14/10 이상하니가 아침당이 더놉아젓고요

2020년 09월 15일 작성이: jinny66


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