2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1585 kcal
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지방: 41.45g | 단백질: 140.49g | 탄수화물: 158.14g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Oatmeal. 점심 식사: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Peach, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Bacon, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Broccoli, Meijer Mediterranean Salad. 더보기
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2021 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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