2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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2128 kcal
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지방: 63.52g | 단백질: 165.80g | 탄수화물: 225.72g.
아침 식사: Quaker Oatmeal, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 배추김치. 점심 식사: 달걀, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 당근, 미트리 닭가슴살 프랑크소시지 리얼치즈, 배추김치, 밥, 양파, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 저녁 식사: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어, 코스트코 파스타면. 간식/기타: 찐고구마, 미트리 리얼치즈 스테이크, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널. 더보기
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안정된 체중
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