joe17402님의 저널, 2020년 09월 14일

너무 단백힌게 늦은시간에 먹으니 이런 결과가
오늘은 지방하고 가볍게

59.3 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg. 남은양: 6.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:

927 kcal

지방: 74.25g | 단백질: 40.34g | 탄수화물: 18.31g. 점심 식사: 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 돼지불고기. 간식/기타: 카누 카누 미니, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터. 더보기

1718 kcal

운동: 필라테스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 플랭크 - 16 분, 스쿼트 - 15 분, Google Fit - 22 시간 9 분. 더보기

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