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난 어제 복부운동조차 하지 않았지 😏
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53.9 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1494 kcal
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지방: 42.68g | 단백질: 112.09g | 탄수화물: 168.23g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 아메리카노, Sanitarium Weet-Bix, 나투미 유기농 귀리 칼슘, 삶은 계란, 플라하반 오트브란. 점심 식사: 삶은 계란, Sanitarium Weet-Bix, 오뚜기 스위트콘, 방울 토마토, 치즈소 라비올리, 그린빈, 고구마 (으깬, 통조림), 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 살롱드핏 프로틴쉬폰 레드벨벳. 간식/기타: 밤고구마, 양배추, 라우 프로테인 아이솔레이트(카카오&코코넛), 바나나, 씽크 하이프로틴바 피넛버터, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 닭가슴살. 더보기
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안정된 체중
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