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30대 들어선 이후 최저 몸무게~~!!
어제 맥주한캔 와인한잔 참으니 숫자로 보이는구나
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56.5 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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4239 kcal
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지방: 184.59g | 단백질: 179.74g | 탄수화물: 186.29g.
점심 식사: 서울우유 치즈팝 에멘탈, 영진식품 밭두렁, 아몬드, 블랙 올리브, 부추, 달걀, 훈제오리, KAPTEIN B.V 고다, 방울 토마토, 램노스 화이트 치즈, 하림 멕시칸 핫 살사 반마리 치킨, 엑스트라 버진 올리브 오일, 레드 식사용 와인, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: 이마트 흑당팝콘, 화접항(꽃징어가 온-다) 꾸이 오징어, 길림양행 와사비맛 아몬드, 야쿠르트 끼리, 끼리 끼리 플레인 크림치즈, CJ 고메 크리스피 너겟, 오뚜기 김치손만두, 화이트 식사용 와인, 맥주, 전어회. 간식/기타: 커피. 더보기
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1873 kcal
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운동:
데드리프트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 플랭크 - 16 분, 스쿼트 - 15 분, Google Fit - 22 시간 49 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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