2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1338 kcal
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지방: 49.86g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 104.30g.
아침 식사: 파인애플, 다노 브라운 라이스 소울 바나나, Fage 그릭 요거트 저지방, 비바니 비바니 유기농 다크85% 초콜릿, 소버스 신바이오틱스, 소버스 석류콜라겐젤리. 저녁 식사: 소버스 타트체리젤리, 메추리알장조림, 굽네몰 굽네 닭가슴살 장조림, 혼합 샐러드 채소, 두부, 상추. 간식/기타: 소버스 석류착즙액. 더보기
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1495 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 다노하체스트레칭 - 15 분, 마일리사이러스 다리운동 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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