2020년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
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1469 kcal
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지방: 29.39g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 230.73g.
점심 식사: バナナ, カスタードクリーム, メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: エスビー マジックソルト, ミツカン 本みりん, 浅漬け, いくら, しいたけ, 玉ねぎ, 酒粕, マルコメ 味噌, 秋鮭, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, 日清製粉 薄力小麦粉, 長ねぎ, 白菜, 生姜, オリーブオイル, ブラウンマッシュルーム, 鶏胸肉(皮なし), べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 鶏がらスープストック, 白子. 간식/기타: すいか, ささみ, すいか, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1516 kcal
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운동:
筋トレ - 20 분, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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