joe17402님의 저널, 2020년 09월 11일

최저 몸무게 원복
수분빠진거라 유의미하게 보긴 어렵지만 체지방량도 그때 수준이라 일단 안심~~

57.1 kg 지금까지 감소한: 13.3 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:

661 kcal

지방: 50.48g | 단백질: 31.62g | 탄수화물: 16.26g. 아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 콩나물국, 돼지불고기. 더보기

1853 kcal

운동: 스쿼트 - 15 분, 플랭크 - 16 분, 윗몸일으키기 - 20 분, Google Fit - 23 시간 9 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기


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