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たくさん運動したせいで気が緩んだのか、昨日は食べすぎた。
メロンパン焼いたせいで3個も食べたし🙄
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51.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1202 kcal
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지방: 29.65g | 단백질: 61.62g | 탄수화물: 180.07g.
점심 식사: なんぷー香房 森のパン屋 クリームメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: 浅漬け, 白子, いくら, しいたけ, 玉ねぎ, 酒粕, マルコメ 味噌, 秋鮭, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, 白菜, 生姜. 간식/기타: すいか, すいか, 洋ナシ, かみなり舎 ニューヨークパーフェクトチーズ, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1771 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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