2013년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 6일:
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2056 kcal
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지방: 31.90g | 단백질: 217.37g | 탄수화물: 220.51g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Real Bacon Bits, Egg White, Hard Roll. 저녁 식사: Spinach Salad, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2254 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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