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夜遅くに詰め込み食べすることが増えたせいでしばらく怖くて体重計に乗れなかった。最近は食欲が落ち着いてきているから、運動とバランスのよい食事を続けたい。
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51.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1509 kcal
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지방: 41.62g | 단백질: 71.34g | 탄수화물: 216.19g.
점심 식사: メロンパン, メロンパン, カスタードクリーム, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: オリーブオイル, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, なす(調理前), トマト, 生姜, エノキ, にんにく, 醤油, 白菜. 간식/기타: アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, すいか, すいか, メロンパン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, TOPVALU おからパウダー. 더보기
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1814 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, HIIT - 21 분, 筋トレ - 40 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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