joe17402님의 저널, 2020년 09월 5일

59는 다행이 안넘김~~~
어제 운동으로 뽀겔려고 했는데 술로 뽀겜ㅜㅜ

59 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:

643 kcal

지방: 32.42g | 단백질: 58.68g | 탄수화물: 26.39g. 저녁 식사: 생강, 와사비, 양배추, 규카츠. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기

1817 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 20 분, 플랭크 - 16 분, 스쿼트 - 15 분, 데드리프트 - 20 분, Google Fit - 22 시간 49 분. 더보기

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