2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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2162 kcal
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지방: 73.37g | 단백질: 179.79g | 탄수화물: 159.15g.
아침 식사: Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Wegmans Green Seedless Grapes, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Watermelon , Beer. 더보기
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1971 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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