2013년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 2일:
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2513 kcal
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지방: 101.61g | 단백질: 166.39g | 탄수화물: 202.43g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Mediterranean Salad with Chicken. 저녁 식사: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Cooked Corn (Canned), Baked Beans with Pork (Canned), Pulled Pork, Beef Brisket (Lean Only Eaten). 간식/기타: Apples, Light Beer. 더보기
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2297 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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