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아침에 모멘트핏 4탄 ! + 20분 경사16 속도 6.0 2km걷기
헬스장 가고파..
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57 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1079 kcal
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지방: 34.37g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 122.20g.
아침 식사: 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 커클랜드 냉동딸기, 아몬드. 점심 식사: 올반 정통 닭강정, 닭볶음탕, 양배추, 두부부침, 다시마, 밥. 저녁 식사: 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 토마토, 양상추, Quest Nutrition 퀘스트바 블루베리머핀, 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛. 간식/기타: 커클랜드 냉동딸기, 냉동 블루베리, 상하목장 유기농 요구르트 플레인. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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