2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1864 kcal
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지방: 66.10g | 단백질: 192.81g | 탄수화물: 114.97g.
아침 식사: Egg White, Bacon, ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Simple Truth Organic Broccoli & Carrots, Nature's Soy Curried Tofu, Chicken Leg, Chicken Thigh, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Strawberries, Mangos, Kiwi Fruit, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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1979 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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