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과음 한거치곤 선방했음
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57.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1107 kcal
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지방: 76.00g | 단백질: 48.03g | 탄수화물: 25.55g.
저녁 식사: 커클랜드 아몬드 밀크, 카레 가루, Jarrow Formulas MCT Oil, 데체코 올리브오일, 엠보그 브리치즈, KAPTEIN B.V 고다, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크, 샐러드를 만드는 사람들 케이준치킨 에그샐러드, Samlip 속닭속닭&발사믹드레싱. 간식/기타: 프레지덩 무염버터. 더보기
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1711 kcal
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운동:
플랭크 - 16 분, 스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 데드리프트 - 20 분, Google Fit - 22 시간 49 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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