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ON 3120 KCAL
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76.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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3155 kcal
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지방: 81.94g | 단백질: 165.45g | 탄수화물: 430.51g.
아침 식사: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. 간식/기타: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Non ti viene la nausea?😂 tutte quelle calorie di cibo pulito e una bella sfida😁
2020년 09월 3일 작성이: AlexandraDianaZ
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Alex sono bassissimo ancora, sto tornando lentamente in normo per non accumulare troppo grasso, ma credo che per il bulk mi assisterò intorno alle 4000 kcal/die di media 😉
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2020년 09월 4일 작성이: AlexandraDianaZ
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