2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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1608 kcal
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지방: 41.61g | 단백질: 134.58g | 탄수화물: 171.15g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Peach. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless), House Salad, Acorn Winter Squash, Broccoli. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2301 kcal
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운동:
필라테스 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 28 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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