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휴~~~ since 24-30aug intake average 1700kcal weight increase 0.4kg ㅠㅠ. my tdee 1580kcal . eat less than 1400kcal for weight loss 0.25kg/week . it very hard for me who lovento eat.😢😢😢
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78.7 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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1807 kcal
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지방: 73.63g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 221.48g.
아침 식사: Egg Tart, White Bread . 점심 식사: 닭신 닭강정 소스, Cola Soft Drink, CJ 비비고 왕교자. 저녁 식사: Korean Sweet and Spicy Fried Chicken, Pork Shoulder (Whole), White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: 홈플러스 군만두, Mozzarella Cheese. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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