joe17402님의 저널, 2020년 08월 31일

평소보다 많이 먹고 운동을 적게하면 체중 오름

58.4 kg 지금까지 감소한: 12 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:

1489 kcal

지방: 106.13g | 단백질: 73.03g | 탄수화물: 29.07g. 아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: GS25 육즙팡팡 정통프랑크, 행복담기 반숙란 3입, 샐러드를 만드는 사람들 케이준치킨 에그샐러드, Samlip 속닭속닭&랜치드레싱, 램노스 화이트 치즈, Valmartin 에멘탈. 간식/기타: 하베스트 마카다미아. 더보기

1689 kcal

운동: 데드리프트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기

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