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몸이 가벼워진게 느껴진다. 체지방량이 갑자기 확 줄었다. 내눈으로 봐도 예전 이목구비를 찾아가기 시작했고, 옆구리살이 들어가는게 눈에 띄기 시작함. 어머니가 살 많이 빠졌다고 하셨다. 오늘 치팅으로 통밀빵 100g 추가하였음. 운덩은 웨이트 쉬어주고 가볍게 유산소만! 오늘따라 상당히 뿌듯하다
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73.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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1412 kcal
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지방: 27.49g | 단백질: 140.54g | 탄수화물: 159.81g.
아침 식사: 바나나. 점심 식사: 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 서브웨이 터키 베이컨 아보카도, 체다 또는 아메리칸 치즈 (무지방, 저온살균). 저녁 식사: 바나나, 닭가슴살, 닭가슴살, 더브레드블루 통밀빵. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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