2013년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 30일:
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2277 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 191.54g | 탄수화물: 258.05g.
아침 식사: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar 1.76oz, Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Milk (Nonfat). 점심 식사: Bananas, Beef Meatballs, Blueberry Muffins. 저녁 식사: Egg White, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cornbread (Dry Mix, Prepared). 간식/기타: Bananas, Original Beef Jerky, Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2567 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 56 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 12.1 kg 감소하기
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