2020년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:
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2460 kcal
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지방: 70.67g | 단백질: 216.56g | 탄수화물: 226.68g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bagel, Spence & Co Nova Lox. 점심 식사: Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: White Rice, House Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Chicken Wing. 간식/기타: ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Peach. 더보기
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1996 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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