2013년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 29일:
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1815 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 155.78g | 탄수화물: 220.56g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. 저녁 식사: Spinach Salad, Egg White, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Chicken Wing. 간식/기타: Bananas, Pineapple, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). 더보기
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2479 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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