2020년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
|
2032 kcal
|
지방: 85.41g | 단백질: 145.27g | 탄수화물: 166.15g.
아침 식사: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Pita Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Big Bowl Yellow Curry Chicken. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
|
|
2013 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 7.0 kg 증가하기
|