2020년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
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2319 kcal
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지방: 73.76g | 단백질: 142.77g | 탄수화물: 300.91g.
아침 식사: Tastykake Snowballs, McDonald's Egg McMuffin, Coffee. 점심 식사: Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice, Refried Beans (Canned), Saltine Crackers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Equate High Performance Protein Shake - Banana. 저녁 식사: 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Strawberry. 간식/기타: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. 더보기
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2444 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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 댓글
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