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Siegels
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2013년 07월 28일
Siegels님의 저널, 2013년 07월 28일
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2013년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.4 kg
지금까지 감소한:
2.3 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 07월 28일:
2346 kcal
지방: 113.34g | 단백질: 187.92g | 탄수화물: 94.05g.
아침 식사:
Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Spinach Salad, Blueberry Muffins, Scrambled Egg, Bacon.
저녁 식사:
Chicken Wing.
간식/기타:
Light Beer.
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2698 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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